Alimentos detox

Oi, tudo bem?

Ninguém se sente bem com gordurinha localizada, né? Porém, poucos sabem a importância de algumas frutas e legumes na refeição, e o corpo sente falta desses nutrientes. Muito se fala da dieta detox, mas sabemos realmente para que serve?  Vou falar hoje de alimentos antioxidantes (que enxuga medidas indesejadas), confira:

O que é

Dieta antioxidante nada mais é do que ingerir alimentos que limpam substâncias tóxicas no nosso corpo, com isso, perde peso. Mas o que é substâncias tóxicas? São excesso de alimentos industrializados, medicamentos e alimentos ricos em agrotóxicos.

Podemos desintoxicar o corpo?

Com certeza, porém exige pequenos cuidados diários, como: evitar a automedicação, ingerir menos alimentos industrializados e enlatados, praticar exercícios físicos, beber muita água e ter uma alimentação saudável. 

Alimentos antioxidantes:

- Sucos vermelhos: combatem o inchaço e a inflamação, além das frutas vermelhas ser recomendado para desintoxicar, contudo evita dores musculares e dores de cabeça. 

- Gengibre: ajuda na queima de gordura;

- Chia: combate a diabetes e ajuda e eliminar gorduras abdominais;

- Sopa de legumes: ajuda a eliminar gorduras e celulites;

- Gergelim, ervilha e linhaça: ótimas fontes de gordura saudável;

- Chás: eliminam as substâncias tóxicas do corpo (todos os tipos);

- Couve, rúcula, espinafre, brócolis e repolho: ricos em ácido fólico, ajuda no funcionamento do fígado.

Espero que vocês tenham gostado das dicas! Beijo, Vanessa.